香川県高松市のお寺「瀬戸内に建つ 桜色の寺院」
カテゴリ：寺ともイベント_2009年
体育の日にちなんで、心と体の健康のための体操をしました。
「倉本先生のはつらつ健康体操」
１０月４日(日) 午後１時半～
| 今年も、倉本先生はすごくお元気で絶好調でした。はつらつそのものでしたね！ |  |
| まずは、両手をあげてその手を交差して両指を組みます。そしてどちらかに倒します。これをご覧になった方、今すぐやってみて下さい。とても気持ちいいですよ。 |  |
| ライオンになりきる。これは人間の中にある動物性を解放してやるというものです。どこかの銀行マンの方が、海外赴任のストレスをこのポーズで解消し、日本に帰って頭取にまで出世なさったというエピソードつきのポーズです。 |  |
| 腰痛体操もやりました。頭の後ろで手を組んでおへそを見ながら、両足を少しだけ浮かせます。腰痛になる前に毎日やっておくと腰痛防止にとってもいい運動になりますよ。すでに腰痛の方は痛みが無くなってからにしましょう。 |  |
| 太陽礼拝のポーズです。ばんざーいして、太陽に向かってニコニコしてみましょう。爽快な一日のはじまりです。 |  |
| 太陽礼拝、その２は片足で跪いて、両手を横に大きく広げましょう。 |  |
| 次にガス抜きのポーズ。片膝を両手でかかえて、自分の胸の方に近づけます。腸にたまったガスが抜けるので、ガス抜きのポーズです。 |  |
| 卍のポーズ。片手の肘をたてて、横に倒します。両足を交差して片方の足首を持ってねじります。 とにかくやってみて下さい。効果が分かります。そんな体操やお話で、所定の時間を軽くオーバーし、皆さんからの質問もたくさん出ました。倉本先生のヨガを続けたいという方がたくさんいらっしゃいましたね。ご参加ありがとうございました。 |
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