香川県高松市のお寺「瀬戸内に建つ 桜色の寺院」
カテゴリ：寺ともイベント_2008年
体育の日にちなんで心と体をリフレッシュしましょう！
倉本英雄先生のはつらつ健康体操・１０月５日(日)午後1時半
| 指導してくださった日本ヨーガ道友会々長・倉本英雄先生です。御覧ください見事なポーズですね。 |  |
| これは寝る前と朝目が覚めた時に、ふとんの中でできる体操です。ガス抜きのポーズです。 |  |
| ヨーガの大きな四つのポイントは、①ゆっくりと反動をつけない。②息を調えます。③意識を自分の内面に向けます。④一つのポーズが終わると必ず休みます。 |  |
| 休む時はこんなふうになって、掌を上に向けて大の字になって休みます。この休みがとても心地よくウトウトしてしまうこともあります。 |  |
| そして今度は反対方向へ、伸ばします。決して無理することはありません。自分のできる範囲でいいそうですよ。 |  |
| これが「英雄のポーズ」です。見た目よりかなりきついポーズでしたよ。汗が出ました。すべてのポーズはどれもニコニコ微笑むことが大事です。微笑むことで外から心の内面を明るくするのだそうです。日頃から心がけたいものですね。 倉本先生、ありがとうございました。 当日は雨にもかかわらず遠近よりたくさんのご参 加ありがとうございました。 |
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